蜗牛睡眠：2022睡眠全景白皮书_34页_9mb

2022年《睡眠全景白皮书》总结

核心内容概述

本报告基于2021年超过1240万蜗牛睡眠用户生成的7054万份有效睡眠报告，结合《健康中国行动(2019—2030年)》目标，分析了中国人的睡眠状况、睡眠行为习惯以及睡眠市场发展趋势，旨在提高公众对睡眠健康问题的认知，为助眠产品和服务提供数据支持。

主要观点

1. 国人睡眠质量堪忧

• 睡眠质量不达标比例高：仅25.4%的用户睡眠得分高于80分，23.2%的用户睡眠质量不达标。
• 年轻人睡眠问题突出：19-25岁群体中，睡眠得分高于80分的仅占29%，表明该群体睡眠质量相对较差。
• 入睡困难普遍存在：超半数人在晚间11点到凌晨1点前入睡，36.4%的人在凌晨1点后入睡，入睡时间普遍延后。

2. 睡眠行为差异显著

• 地区差异明显：东西部地区入睡时间、起床时间存在显著差异，哈尔滨和海口的平均睡眠时长较短。
• 特殊事件影响睡眠：2021年春节期间，人们普遍睡得更晚、起得更早，睡眠时长显著缩短；河南暴雨、西安疫情等事件也导致入睡时间逆常态波动。
• 网络热点干扰睡眠：618、双11等购物节期间，用户入睡时间进一步延后，睡眠时长增长。

3. 睡眠问题普遍且影响健康

• 打鼾与呼吸暂停问题突出：男性打鼾比例为45.2%，女性为21.2%，打鼾群体平均每晚打鼾次数达1082次，平均打鼾时长为74分钟。
• 呼吸暂停风险高：打鼾人群中，呼吸暂停比例超过10%，对健康构成威胁。
• 失眠问题广泛：失眠困扰着大量人群，尤其在压力较大的城市中更为明显。

4. 睡眠市场与消费者行为变化

• 睡眠健康意识提升：37.9%的人选择使用睡眠应用，20.5%的人通过心理测试改善睡眠，35.6%的人购买助眠产品。
• 寝具选择更加科学：床垫成为关注度最高的寝具，39%的用户关注床垫，31%关注枕头；护脊功能和材质安全成为主要诉求。
• 睡眠经济快速发展：睡眠相关产品市场不断壮大，床垫市场正向千亿规模迈进，睡眠经济整体有望达到五千亿水平。

关键信息

睡眠评分体系

• 评分维度：睡眠时长（50%）、入睡时长（15%）、夜醒时长（15%）、起床稳定度（10%）、深睡时长（5%）、入睡时间（5%）。
• 睡眠不达标定义：睡眠评分低于60分的用户被定义为睡眠不达标。

睡眠健康趋势

• 睡眠时长变化：2021年全球平均睡眠时长为7小时06分，我国重点城市平均睡眠时长在6小时25分钟至6小时46分钟之间。
• 年轻人睡眠趋势：19-25岁群体睡眠时长呈缩短趋势，且入睡所需时间较长。
• 疫情与自然灾害影响：疫情常态化管理与自然灾害导致部分人群入睡时间延后，睡眠质量下降。

睡眠产品与服务

• 助眠产品多样化：包括智能硬件、止鼾喷雾、助眠软糖等。
• 床垫选择标准：1.5硬度、高弹性植物纤维材质更适合国人身体需求。
• 睡眠经济潜力大：睡眠相关产品和服务市场正在快速成长，预计未来几年将达千亿甚至五千亿规模。

小结

• 睡眠质量亟待提升：国人整体睡眠质量不佳，需引起高度重视。
• 睡眠行为需优化：晚睡、入睡困难等问题普遍存在，需通过科学手段改善。
• 睡眠问题性别差异：女性虽早睡但睡眠质量低于男性，男性打鼾比例更高。
• 睡眠市场潜力巨大：睡眠经济在助眠产品、睡眠应用、寝具等领域快速发展，具备广阔前景。

致谢

• 蜗牛睡眠：提供平台数据和技术支持。
• 大自然床垫：提供产品资料与数据资源。
• 中国睡眠研究会：提供科学指导与研究支持。
• 新华网：作为权威发布平台，提供传播与支持。

品牌理念

蜗牛睡眠致力于“希望世界上每个人都能睡个好觉”，并持续研发创新，推动睡眠健康行业发展。